Why you should stop undervaluing your ‘negative’ emotions

Do you know the feeling when you have so much to do and there is little time left to do it. Your shoulders and neck start feeling tense, your thoughts are racing, your focus is all over the place and the stress starts kicking in. Now you are also stressing about the stress and thatMeer lezen over “Why you should stop undervaluing your ‘negative’ emotions”

What to do when a task seems overwhelming?

How many of you procrastinate? Or maybe you don’t relate to procrastinating, but you do feel overwhelmed whenever you get appointed a big task that seems too much too handle. Yet when you are done with the tasks it doesn’t seem so ‘big’ anymore. As if it magically changes into something you can cope with.Meer lezen over “What to do when a task seems overwhelming?”

How to deal with uncertainty and gain the most out of the situation

A phenomenon we all experience is called ‘change’. Change allows the possibility for growth and development to enter our lives. We gain new knowledge with new experiences and we learn what we do and do not like. By placing our right foot in the comfort zone and our left in the unknown we have aMeer lezen over “How to deal with uncertainty and gain the most out of the situation”

Toolbox: omgaan met verandering

Verandering is iets wat we altijd meemaken. Verandering brengt de mogelijkheid voor groei en ontwikkeling. Door nieuwe ervaringen op te doen kunnen we nieuwe kennis opdoen. We leren wat wel en niet werkt. Met onze rechtervoet in de comfortzone tasten we met onze linkervoet in het onbekende. Soms is het beter om met beide voetenMeer lezen over “Toolbox: omgaan met verandering”

WAT IS GEZONDHEID?

Ben jij gezond? Waarom wel/niet? Je antwoord op deze vraag kan je inzichten geven in de wijze waarop jij naar gezondheid kijkt. De afgelopen tijd wordt het woord ‘gezondheid’ wel meer genoemd, misschien wel meer dan ooit te voren. We praten er gemakkelijk over en iedereen lijkt ook een idee te hebben van wat hetMeer lezen over “WAT IS GEZONDHEID?”

Wees de persoon waar anderen dankbaar voor zijn

Deze dagen staan voor mij in het teken van dankbaarheid, saamhorigheid en contributie. De dagen waarin de wereld samenkomt met de familie en feest viert. Een warme gloed straalt van de aarde af die we, met name dit jaar, nodig hebben. Als kind kunnen we niet wachten om de cadeaus te ontvangen en als volwassenenMeer lezen over “Wees de persoon waar anderen dankbaar voor zijn”

Wat beïnvloedt jouw gedachten?

Wat beïnvloedt jouw gedachten? Misschien is het iets wat je leuk vindt, iets wat een persoon zegt of een ding of dier die je aandacht trekt? Dit zijn allemaal externe factoren, maar wat nou als we kijken naar interne factoren. Ben je je bewust van hoe jij je eigen gedachten beïnvloedt? Heb je door wanneerMeer lezen over “Wat beïnvloedt jouw gedachten?”

WANDELEN

Ik ben meer gaan wandelen. Wandelen is iets wat ik altijd al graag gedaan heb, maar sinds het begin van de pandemie heb ik een sterke daling in mijn gemiddeld aantal dagelijkse stappen. Ik besloot om wat meer te gaan wandelen buiten. Het is bijna een routine geworden, maar ook een vorm van therapie. OfMeer lezen over “WANDELEN”

Stress

We kennen het allemaal, maar wat is het nou eigenlijk? Een abstract begrip, want ‘stress’ is niet iets wat je kunt vasthouden. In de snelle maatschappij van Nederland is stress iets wat we wel eens ervaren. Ik krijg ook het idee dat stress als iets negatiefs wordt gezien. Denk maar eens aan uitspraken als ‘IkMeer lezen over “Stress”

Your thoughts influence your reality

The placebo effect is well-known in the research world, and I believe it shows how tremendously powerful our thoughts can be. A placebo is anything that looks like real medicine treatment, but is not. A placebo is used in research to test if medicine treatment has any effect at all, or if it is theMeer lezen over “Your thoughts influence your reality”